രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലവാരം നോക്കുമ്പോൾ മിക്കവരും വളരെയധികം ഉയർന്നാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. മരുന്നില്ലാതെ എങ്ങനെയെങ്കിലും കൊളസ്ട്രോൾ നിലവാരംവേണ്ടിയാണ് മിക്കവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമുള്ളത് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണമാണ് ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലവാരം കുറയുന്നതായി പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഓട്സ് ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്.
സ്പോർട്സിന്റെ അത്ഭുതഗുണങ്ങളെ പറ്റി ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിന് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. ഓട്സ് കുറിച്ച് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ടായിരിക്കും മിക്കവരും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആയിരിക്കും . ഓട്സ് എന്താണ് എന്നത് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ഇന്ന് അറിയില്ല. സ്പോർട്സ് ഒരു ധാന്യമാണ് നമ്മുടെ അരി ഗോതമ്പ് എന്ന് പറയുന്നതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നമ്മുടെ രക്തത്തിലേക്കുള്ള സ്കൂളിലെ അത് നല്ലത് വണ്ണം.
https://youtu.be/BIUm6E-cCEI
കുറയ്ക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോളിന് മുറിക്കും കുറയ്ക്കും അതുപോലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ആയ എൽഡിഎൽ നെ കുറയ്ക്കും. ഓട്സ് വളരെയധികം ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് തന്നെയാണ് ഇതിൽ ധാരാളമായി വൈറ്റമിൻസ് മിനറൽസ് അതുപോലെതന്നെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇത് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന് കുറയ്ക്കുക കൂടാതെ മറ്റു പല പ്രയോജനങ്ങളും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
അതായത് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു അതുകൊണ്ട് ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെയധികം പ്രയോജനകരമാണ്. അമിതവണ്ണം ഉള്ളവർക്ക്അതു കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്ന ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇതുമൂലം ആദ്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
