ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ നാം ഒത്തിരി പ്രതിസന്ധികളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരത്തിൽ വളരെയധികം പ്രതിസന്ധികളാണ് നാം നേരിട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചില കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ഭക്ഷണകാര്യങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രമാണ് നമുക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിന് സാധ്യമാവുകയുള്ളൂ.
പ്രധാനമായും എട്ടുകാര്യങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സാധ്യമാകുന്നതാണ്അതിൽ ആദ്യത്തേത് എന്ന് പറയുന്നത്.നല്ല രീതിയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ്.ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നു പറയുന്നത് കാരണം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നമ്മുടെ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി വർധിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ.
കമ്മ്യൂണിറ്റി പവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമാണ് നമുക്ക് ബാക്കി കഴിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻസ് ആണെങ്കിലും സിങ്ക് ആണെങ്കിലും കഴിച്ചിട്ട് ഉപകാരവും ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം ആദ്യമേ കഴിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്. ഒരു കിലോഗ്രാം ഒരു കിലോഗ്രാം ദൂത് എന്ന് പറയുന്ന രീതിയിലാണ് കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ധൈര്യം മുട്ട പാലിൽ പനീർ പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാറ്റിലും.
പ്രോട്ടീൻ വളരെയധികം തന്നെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പറയുന്നത് വൈറ്റമിൻ മിനറൽസ് ആണ്. പല വൈറ്റമിൻ യൂണിറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് ഇതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വൈറ്റമിൻ സി എന്നത്. വൈറ്റമിൻ സി എന്ന് പറയുന്നത് ധാരണയെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നെല്ലിക്ക നാരങ്ങ ഓറഞ്ച് പൈനാപ്പിൾ നിന്നും വെജിറ്റബിൾസിൽ നിന്നും നമുക്ക് വൈറ്റമിൻ സി ലഭ്യമാകുന്നതാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക..
