ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നു പോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നു ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ച് വേദന അത് ചിലപ്പോൾ പുറകിൽ പുറത്തും ആയിരിക്കും. ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് വഴി ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്തുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും. കുഴിപ്പധികം അടങ്ങിയതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന ആളുകൾ.
അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എപ്പോഴും വളരെയധികം ഉത്തമം ആയിട്ടുള്ള ഒന്നുതന്നെയാണ് മാത്രമല്ല ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. അമിതവണ്ണവും ബ്ലഡ് പ്രഷറും ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.മാത്രമല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രമേഹം എന്നിവ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെയധികം ഉചിതം ആയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും.
അതുപോലെതന്നെ ദിവസവും അല്പസമയം കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെയധികം ഉത്തമമാണ് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പ്രമേഹം ശ്വാസംമുട്ടൽ സന്ധിവേദന തലകർക്കും പോലെയുള്ള അസുഖമുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ വ്യായാമ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പാടുകയുള്ളൂ.
ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൃദയം ഹൃദയപേശികൾക്ക് രക്തം എത്തിച്ചു കൊടുക്കുന്ന കൊറോണറി രമനികളിൽ എത്തിയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് കൃത്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നത് കോഴി പടിഞ്ഞാറുകളുടെ വ്യാസം വളരെ ചുരുങ്ങിയത് നിമിഷവും പൂർണമായി അടഞ്ഞ തോട്ടം കുറയുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തുടർന്ന് എത്തും കട്ടപിടിക്കുകയും അങ്ങനെ ഹൃദയപേശികൾക്ക് രക്തം കിട്ടാതെ വരുകയും ഇത് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക…
