ഒത്തിരി ആളുകളെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം തന്നെ ആയിരിക്കും അമിതഭാരം എന്നത് അമിതഭാരം ഇല്ലാതാക്കിയാൽ മാത്രമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നല്ല സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സാധിക്കുകയുള്ള പണ്ട് കാലങ്ങളിൽ നമ്മുടെ പൂർവികർ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകിയിരുന്നു മാത്രമല്ല അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു മാത്രമല്ല നല്ല രീതിയിൽ വ്യായാമം.
ചെയ്യുന്നവരും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും ആയിരുന്നു ഇന്നത്തെ തലമുറയിൽ പെട്ടവർക്ക് ജങ്ക് ഫുഡും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലും മാംസവും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നവരാണ് അതിനുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പായി അടഞ്ഞുകൂടുകയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒത്തിരി ആളുകളുടെ തടിയും മറ്റു ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും മൂലം വളരെയധികം പ്രയാസപ്പെടുന്നത് കാണാൻ സാധിക്കും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് കൃത്യമായ ഒരു ജീവിത ശൈലി രൂപപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് അതായത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ സമരം ചെയ്യുക ഇങ്ങനെയാണ് ഇത്തരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇത്തരം.
മാർഗങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് അതായത് നമ്മുടെ ഉയരത്തിന് ആനുപാതികമായിട്ടാണ് ശരീരഭാരം വരേണ്ടത്.തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക..
