ബിപിക്ക് മരുന്ന് നിർണയിക്കുന്നത് പല ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താണ് സ്ത്രീയോ പുരുഷനോ അവരുടെ പ്രായം മറ്റു രോഗങ്ങൾ മാനസിക അവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെ പലതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ അതായത് പ്രായക്കുറവ് എങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ബിപി അല്പം കൂടുതലാണെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നു കൊടുക്കാറില്ല. ജീവിത ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം മതിയാകും. വൃത്തിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂർക്കം.
വലി സ്ട്രെസ്സ് ഉറക്കക്കുറവ് ടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടെങ്കിൽ മദ്യപാനം പുകവലി ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ബിപി കൂടാൻ കാരണങ്ങളാണ്. ബിപി ഏറെക്കാലം നീണ്ടു നിന്നാൽ ചെറിയ രക്തക്കോളുകളിലേക്ക് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ രക്തം പ്രവഹിക്കുന്നു കാലക്രമേണ ചെറിയ ക്ലോട്ടുകളും ഉണ്ടാകും അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ രക്തം ലഭിക്കില്ല.
ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല ഇതെല്ലാം മെല്ലെ മെല്ലെ അവയവങ്ങളെ കേടു വരുത്തും രക്തത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഏറുകയും ചെയ്യും പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ നിത്യവും കഴിക്കുക ബീട്രൂട്ട് ജ്യൂസ് രാവിലെ 11 വൈകിട്ട് നാലിനോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ഡയറക്ടറി നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയവയാണ് ഇവ ഇത് രക്തകോളുകളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതുപോലെ വാൾനട്ട് 15 ഗ്രാം കഴിക്കാം ഇത് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുകയും.
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തകോളുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും ബ്ലോക്ക് കുറയ്ക്കും ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യം നാരുകൾ എന്നിവ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നു ഫ്ലാക്സ് സീഡുകൾ ഏറെ നല്ലതാണ് ഇത് മൂന്ന് ടേബിൾ സ്പൂൺ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് ഇത് മോരിലിട്ട് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിവതും പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക..
