ഇന്നത്തെ ആളുകൾ നേരിട്ട് കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം തന്നെയായിരിക്കും മൈഗ്രേൻ എന്നത് മൈഗ്രേൻ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് മൈഗ്രേൻ എന്ന പ്രശ്നത്തെ പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതാണ്. മൈഗ്രേൻ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ആദ്യത്തെ കാര്യം എന്ന് പറയുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിൽ കൊണ്ടുവരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തന്നെയായിരിക്കും. ലൈഫ് സ്റ്റൈലും മോഡിഫിക്കേഷൻ എന്ന് പറയുന്നത്.
എല്ലാത്തിനും ഒരു കൃത്യമായ സമയം നൽകുന്നത് എപ്പോഴും വളരെയധികം നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക അതായത് ഭക്ഷണരീതിയിൽ തന്നെ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരണം രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം എട്ടുമണി എന്ന സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് . അതുപോലെ ഭക്ഷണം ലഞ്ച് സമയം കൃത്യമായി ചെയ്തു വയ്ക്കുക ചായ ടൈം അതുപോലെ രാത്രി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം ഒരു കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രത്യേകം.
ശ്രദ്ധിക്കുക ചായ കുടിക്കുന്നതുപോലെ കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ ആയിരിക്കണം അപ്പോൾ ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് മൈഗ്രുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതാണ്.അതുപോലെതന്നെ രാത്രി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും കൃത്യമായി സമയം പാലിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉന്മേഷക്കുറവും പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്.
അതുപോലെതന്നെ കൃത്യമായ ഉറക്കം പാലിക്കുന്നതും വളരെയധികം നല്ലതാണ് മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർക്ക് നഷ്ടം ഉണ്ടാകുന്നത് മൈഗ്രൈൻ വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ഉണ്ടാകുന്നതിനു സാധ്യത കൂടുതലുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. അതുപോലെതന്നെ ഭക്ഷണം കാര്യത്തിൽ ചില കൊടുക്കേണ്ടതാണ് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉണ്ടെങ്കിൽ പരമാവധി എത്ര വർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക..
