ഒത്തിരി ആളുകളെ അലട്ടികൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്ന തന്നെയായിരിക്കും മലബന്ധം എന്നത്. മലബന്ധം പരിഹരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ ചിലമാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് മലബന്ധം പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും യാതൊരുവിധത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ നമുക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും.
വിട്ടു വിട്ടു വരുന്ന മലബന്ധം അതുപോലെ തന്നെ കീഴ്വായുവിന്റെ ശല്യം ഛർദിവയറുവേദന നെഞ്ചരിച്ചിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുകപോലെ വയറിൽ മീറ്റിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ ഉണ്ടാകുക ഗ്യാസ്ട്രബിൾഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അനുബന്ധം മൂലം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് നമുക്ക് പറ്റാത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒത്തിരി റിയാസ്നുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് പറ്റാത്ത ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറിനുള്ളിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ കാരണമാകുന്ന.
ചിലപ്പോൾ അൾസർ പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അതുപോലെ ചുവന്ന തടിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നതിനൊക്കെ കാരണമായി വരുന്നുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ ഭക്ഷണത്തിലെ അലർജിയുള്ളവയുണ്ട് അത് മനസ്സിലാക്കി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതായിരിക്കും കൂടുതൽ നല്ലത്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും.
നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം നല്ലതാണ് അതായത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മാലിന്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. അതുപോലെതന്നെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ബേക്കറി സാധനങ്ങൾ ഇതെല്ലാം വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുന്നവയാണ് അതുകൊണ്ട് ഇത് പരമാവധി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
