ഇത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സർവസാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നം തന്നെയായിരിക്കും അനീമിയ എന്നത്. സാധാരണയായി അനീമിയ കാണപ്പെടുന്നത് സ്ത്രീകളിലും കുട്ടികളിലും ആണ്. ഇനി അഥവാ വിളർച്ച ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ചില നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെഇതര സുഖങ്ങൾക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതാണ്.ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളാണ് നമ്മുടെനമ്മുടെ ദിവസത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച്.
അതുപോലെ ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്. ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പരിധിവരെ അനീമിയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും അനീമിയ ഉള്ളവർക്ക് അതിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും. അനീമിയ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷണം എന്ന് പറയുന്നത് അയൺ ആണ് അതുപോലെ തന്നെ ഫോളിക് ആസിഡ് വൈറ്റമിൻ ബീറ്റ് വെൽവെറ്റ മീൻസ് ഇങ്ങനെയുള്ള പോഷകങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്.
https://youtu.be/KtdCe-c9Hi8
വളരെയധികം നല്ലതായിരിക്കും ഇത് ആനിമയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ മറ്റു ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടി വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന്റെ വെറൈറ്റി ഓഫ് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത് റൂട്ട്സും വെജിറ്റബിൾസും എല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇത്തരത്തിൽ വളരെയധികം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ് ഇതുമൂലം അനീമിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന്.
പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സാധിക്കുന്നതാണ്. രണ്ടാമതായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇത്തരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നമുക്ക് ആവശ്യമായിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ആനിമയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതും ആയിരിക്കും. അനീമിയ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് അയൺ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ഇത്തരത്തിൽ റെഡ് മീറ്റ് അതായത് ബീഫ് പോർക്ക് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക..
