ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം നല്ല രീതിയിൽ ഡയറ്റ് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ തടി കുറയും എന്ന കാര്യം എന്നാൽ കൃത്യമായ ഒരു ഡയറ്റ് എങ്ങനെ തടി കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് യാതൊരുവിധ കൃത്യമായിട്ടുള്ള ധാരണയും ആർക്കും ഉണ്ടാകുവാൻ സാധ്യതയില്ല ആദ്യം തന്നെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായിട്ട് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും എന്നുള്ളതാണ്.ഒരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം കഴിച്ച് അവസാനം തടി വയ്ക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നമ്മൾ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യും.
തടി കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമായി എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് നമ്മൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക തന്നെയാണ്. മറ്റുചിലരാകട്ടെ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം പക്ഷേ കൃത്യമായിട്ടുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് ആയിരിക്കില്ല അവർ തെരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നത് കൃത്യമായ ഡേറ്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. നമ്മുടെ വയറൊന്നു ചാടിയാൽ അല്പം തടി കൂടിയാൽ വളരെയധികം ആദി എടുക്കുന്ന ആളുകളാണ് നമ്മളെല്ലാവരും തന്നെ തടി കൂടിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെ കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാവുന്നതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് .
ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകുന്നത് തടി കുറയ്ക്കുവാൻ പൊരിഞ്ഞു പോരാട്ടം ആയിരിക്കും പിന്നീട് അവിടുന്ന് നടക്കുക സകല തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റുകളും നമ്മൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട് കുടവയറിൽ എണ്ണ തേക്കുകയും വയറു കുറയ്ക്കാനുള്ള ബെൽറ്റ് നുകയും സ്വന്തമായി വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യുകയും ഒക്കെ ചെയ്യും.
എന്നാലും തടി കുറയുവാനുള്ള സാധ്യത ഒന്നും കാണാതെ ആകുമ്പോൾ നമ്മൾ ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം നിരാശരായി പിന്തിരിയുകയാണ് പതിവ്. എന്നാൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് തടി കുറയ്ക്കുവാനുള്ള ചില മാർഗങ്ങളാണ് ഡോക്ടർ ഇവിടെ വിശദീകരിച്ച് നൽകുന്നത് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നതിനായി വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
