അമിതഭാരം ഇപ്പോൾ ആളുകളിൽ മാനസികമായിട്ടും ശാരീരികമായിട്ടും ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്.അതിലൂടെ തന്നെ നമുക്ക് ഡയറ്റിലൂടെ എങ്ങനെ ശരീരഭാരത കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്.ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നാം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല അതുകൊണ്ടുതന്നെ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഡിസീസ് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു.ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഡിസീസിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് ഒബിസിറ്റി അഥവാ പൊണ്ണത്തടി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയാണ് നമുക്ക് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇത് കാർ എന്തൊക്കെ ഡയറ്റ് ആണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം. ഡയറ്റിന്റെ കാര്യം പറയുമ്പോൾ ഒത്തിരി ആളുകൾക്ക് പലതരത്തിലുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. നമ്മൾ എപ്പോഴും ബാലൻസ് ഡയറ്റ് വേണം കീപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്. നമ്മൾ പട്ടിണി കിടന്ന് വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നമുക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ കാരണമാവുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ബാലൻസ് ഡയറ്റ് കീപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് വൈറ്റമിൻ ഡെഫിഷ്യൻസി അല്ലെങ്കിൽമാൽ ന്യൂട്രീഷൻ പോലെയുള്ളകാര്യങ്ങൾ എല്ലാം.
മെയിന്റയിൻ ചെയ്തിട്ട് ഹെൽത്തിയായി വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്നതാണ്.നമ്മൾ കൂടുതലായിട്ടും കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സിമ്പിൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട്സ് വെജിറ്റബിൾസ്ഗ്രേപ്സ് ബ്രൗൺ റൈസ്ഇത്രമാഹാരങ്ങളാണ് നമ്മൾ കോംപ്ലക്സ് ഹൈഡ്രജൻ പറയുന്നത്.
സിമ്പിൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത് ഷുഗർ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് തുടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങളാണ്. ഇതാണ് സിമ്പിൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്. സിമ്പിൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നമ്മൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത്പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിനെ റിലീസ് ചെയ്യുകയും ഇൻസുലിൻ ഫാറ്റ് പ്രമോട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുഇതുമൂലം ഓവർ വെയിറ്റ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണം ആവുകയും ചെയ്യുന്നു തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
