നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ശരിക്കും കണ്ടുപിടിക്കാൻ വളരെയധികം പ്രയാസമാണ് പക്ഷേ അത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാം ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കുഴപ്പം ഉള്ളത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും കാരണമാകും ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലർക്കും ഒരു ബാലികയറാൻ മലയാളം കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും ഭാരം കുറയ്ക്കുവാനും ചില എളുപ്പ വഴികൾ ഉണ്ട്.
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ധാരാളം പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്നാണ് ന്യൂട്രീഷ്യന്മാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കുഴപ്പമെന്ന് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് വയറിലാണ് ഏറ്റവും അധികം മടിയുന്നത് വൈറലും സമീപത്തും അടഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യപരമായ ഫലപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട് എന്നാൽ ചില പ്രകൃതമായി വഴിയിലൂടെ ഇത്തരം കൊഴുപ്പുകൾ നമുക്ക് കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും.
ആദ്യം തന്നെ വെള്ള അരി കൊണ്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കണം ഇതിന് പകരമായി മട്ടായിരിക്കും ബ്രൗൺ അരിയും ഓട്സ് അതും അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് ആഹാരങ്ങളോ ശീലമാക്കാം അതുപോലെ മധുര പലഹാരങ്ങളും മധുര പാനീയങ്ങൾ എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം ഇത്തരം ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും മൂലം ശരീരത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങൾക്കും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുവാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വരൾ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അല്പം നാരങ്ങ നീരും ഉപ്പും ചേർത്ത് ദിവസം രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് പോഷണത്തിനും കുടവയർ കുറയ്ക്കുവാനും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുവാനും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നതിനായി വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
