ശരീരത്തിൽ ഉടനീളമുള്ള കോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷക ഘടകങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ശരീരം ഇത് സ്വയം ഉല്പാദിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഒമേഗ. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനായി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഒമേഗയുടെ സമീകൃതമായ ഉപയോഗം വളരെ ആവശ്യമാണ്. ഒമേഗ ത്രീ ആസിഡുകളുടെ കുറവുള്ളവർക്ക് ചെയ്യണം.
ഓർമ്മക്കുറവ് ചർമ്മത്തിന് വരൾച്ച ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഡിപ്രഷൻ രക്തസഞ്ചാരം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾ കുട്ടികൾ ഗർഭിണികൾ എന്നിവർക്കെല്ലാം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റ് വളരെ ആവശ്യമാണ്. പ്രധാനമായും ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ഓയിലിലും കടൽ മത്സ്യങ്ങളിലും ഫിഷ് ഓയിലിലും പച്ചക്കറികളിലും ആണ് ഉള്ളത്. സർവ്വ രോഗസംഹാരിയുടെ ഫലമാണ് ഒമേഗ ത്രീ എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡിനുള്ളത്.
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾക്ക് എതിരെ ഫലപ്രദമായ ഒമേഗ ത്രി വിഷാദരോഗം മുതൽ ക്യാൻസറിന് വരെ സൗഖ്യമേഘം ഒന്നാണ്. സ്ഥിരമായി ഒമേഗ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെ വർധിപ്പിക്കുകയും മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളും ഒമേഗ ത്രീ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നില്ല അതിനാൽ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഒമേഗ ത്രീയുടെ ഉപയോഗം.
വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൽഡിഎൽ കൊഴുപ്പിന് എതിരായി ഒമേഗയുടെ കുറിപ്പ് പ്രവർത്തിക്കും എന്നതുകൊണ്ടുതന്നെ ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ഉത്തമമാണ്. പ്രസവകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന കാലയളവിലും ഒമേഗയുടെ ഉപയോഗം ശിശുക്കളുടെ ബുദ്ധിവികാസത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. തുടർന്ന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
